Et utvalg håndballutøvere sine opplevelser med å praktisere gode søvn- og kostholdsvaner, og deres erfaringer med hvordan trenere fra Norges toppidrettsgymnas legger til rette for å forebygge og oppdage risikofaktorer.

Abstract

Formål og bakgrunn: Håndball er en idrett som liger på topp når det gjelder skader på junior og senior nivå (Engebretsen et al., 2013; Junge et al., 2009; Junge et al., 2006; Olsen et al., 2006; Soligard et al., 2017). Antall unge som velger å gå på toppidrettsgymnas for å spesialisere seg i sin idrett økter stadig (Norges Toppidrettsgymnas, u.å-e). gode søvn- og kostholdvaner er derfor viktig for restitusjon, prestasjon og skadeforebygging (Helle & Garthe, 2011, s. 9; Leeder et al., 2012, s. 541). Men det er ikke kjent hvordan utøverne selv erfarer det så opprettholde tilstrekkelige vaner når det går på Norges Toppidrettsgymnas (NTG) og bor på hybel. Det er heller ikke kjent hvordan utøveren erfarer at trenerne følger opp og oppdager dårlige vaner. Problemstillinger: Hvordan et utvalg håndballutøvere på NTG opplever det å praktisere gode søvn- og kostholdsvaner. Hvordan et utvalg håndballutøvere erfarer at NTG legger til rette for oppfølging og forebygging av dårlige søvn- og kostholdsvaner. Metode og datainnsamling: For å samle inn data har jeg brukt kvalitativ metode og individuelle forskningsintervju. For å innhente svar har jeg intervjuet 6 kvinnelige håndballspillere fra Norges toppidrettsgymnas. Spørsmålene jeg stilte fikk svar på utøvernes erfaringer med å ha gode vaner, deres opplevelse med å få tilstrekkelig med søvn- og kostholdsvaner som toppidrettsutøver og hvordan de har erfart at NTG har lagt til rette og tatt ansvar for utøvernes helse og restitusjon. Intervjuene ble analysert med bruk av Braun og Clarke sin tematiske analyse. Funn: Samtlige av utøverne erfarer det som utfordrende å ha gode søvn- og kostholdvaner gjennom deres tre år på NTG. Utøveren erfarer at ett høyre kunnskapsnivå bør ligge til grunn for å kunne ha tilstrekkelige vaner. Utøverne er samstemte om at jevnlig undervisning om søvn og kosthold opp mot idrettsprestasjon burde vært på lærerplanen. 3 Utøverne erfarer det også som vanskelig for trenere å oppdage dårlige vaner i dagens situasjon der de har mangel på nær kommunikasjon. De ønsker ett mer åpent forhold som har søkelys på ett mestringsorientert klima. Tillitsforhold mellom utøver og trener er det viktigste for å kunne oppdage og forebygge dårlige vaner. Konklusjon: Utøverne erfarer det som utfordrende å ha gode søvn- og kostholdvaner gjennom tre år på NTG. Utøverne mener det krever høre kunnskap og mer undervisning i tematikken. For å oppdage og forebygge dårlige vaner krever det ett godt og trygt forhold i trener-utøver relasjonen. Utøverne utrykker at åpenhet og mestringsorientert klima kan bidra til bedre samtaler og mindre stress.