Nordic hamstring – skadeforebyggende for mannlige fotballspillere?

Abstract

Problemstilling: Hvilken effekt har Nordic hamstring som en skadeforebyggende øvelse, mot reduksjon av hamstringskader blant mannlige senior fotballspillere? Bakgrunn: Strekkskader på hamstring er en skade som forekommer ofte hos fotballspillere. Denne type skade kan resultere i lengre fravær fra idretten. Ettersom dette er en skade som forekommer ofte, bør det også brukes mye tid på å forebygge denne type skader. Nordic hamstring er en styrkeøvelse som ofte blir brukt i et skadeforebyggende treningsprogram. Formålet med denne litteraturstudien er å få en større forståelse for effekten Nordic hamstring har som en skadeforebyggende øvelse. Metode: Utførelsen av litteratursøkene våre foregikk på en systematisk måte, der de tre databasene PubMed, Medline og Central ble brukt. Vi endte opp med 99 studier som måtte undersøkes. De fire studiene som inkluderes i denne litteraturstudien, er engelskspråklige artikler. Tre av studiene er randomiserte kontrollerte studier og en er randomisert studie uten kontrollgruppe. Studiene som er inkludert har noe ulike formål, som hjelper med å forstå det totale bildet av Nordic hamstring som en skadeforebyggende styrkeøvelse. Resultat: Nordic hamstring øvelsen sin effekt av skadeforebygging avhenger av mengden som blir utført. Studiene viser til at utførelse av Nordic hamstring flere ganger i uken, har en mer forebyggende effekt på strekkskade i hamstring, enn kun en gang i uken. Konklusjon: De fire inkluderte studiene viser en signifikant reduksjon i skadeforekomsten i hamstring, ved utførelse av Nordic hamstring øvelsen