Korrelasjonsanalyse i 1RM benkpress, xRM push-ups og kroppssammensetning

Abstract

Formålet med denne studien var å se på korrelasjoner mellom 1RM i benkpress, xRM i push-ups, relativ muskelstyrke og kroppssammensetning. Det ble rekruttert 28 trente menn (alder:23,1 ± 3,0 år, høyde:181,4 ± 7,2 cm, vekt: 82,1 ± 10,2 kg) til studien. Alle FP hadde minimum ett til to års erfaring med både styrketrening og øvelsen benkpress. Vi har gjennomført en randomisert, within-subjects test, der den eksperimentelle testen ble gjennomført 3 dager etter tilvenningstest. Måling av kroppssammensetning ble gjennomført på egne dager i samme uke som tilvenningstest og test. Våre funn viser en sterk korrelasjon mellom 1RM i benkpress og xRM push-ups (r=,598** og p=,001). Det var også sterk korrelasjon mellom relativ styrke i benkpress og xRM push-ups (r=,780** og p=,000). Videre hadde den totale muskelmassen i overkropp en sterk korrelasjon til 1RM i benkpress (r=,566** og p=,002), men en svak negativ korrelasjon til xRM push-ups (r=-,001 og p=,995). I praksis kan dette bety at hvis en person har en høy 1RM i benkpress klarer han/hun å utføre mange push-ups. Hvis man vil forbedre seg i benkpress eller push-ups er det en fordel å trene spesifikt i forhold til hvilken treningsform man velger (maksimal styrketrening eller muskulær utholdenhet) for å oppnå et best mulig resultat. Videre viser det seg at ved høyere MM vil man løfte mer i benkpress, men ikke nødvendigvis for å prestere bra i push-ups