| dc.description.abstract | Formålet med denne studien var å sammenligne kjernemuskulatur ved 3RM i knebøy, knebøy i smith-maskin og beinpress. 16 jenter (alder 23,6 ± 4,8 år, høyde 167,4 ± 6,3 cm og vekt 64,4 ± 5,0 Kg). FP hadde i gjennomsnitt 4,2 år ± 1,9 år med styrketreningserfaring. Det ble gjennomført en randomisert, within-subjects crossover design. Elektromyografisk (EMG) aktivitet ble målt i rectus abdominis, eksternus obliqus og erector spinae, og var plassert på høyre side av FP.
I rectus abdominis var muskelaktiviteten målt signifikant høyere ved knebøy i smith-maskinsammenlignet med beinpress (p=0.020). I eksternus obliqus ble det observert signifikant høyere aktivitet ved knebøy(p=0.027), og knebøy i smith-maskin(p=0.010) sammenlignet med beinpress. I likhet med funnene gjort ved eksternus obliqus ble det observert signifikant høyere aktivitet i knebøy og knebøy i smith-maskin sammenlignet med beinpress. Det ble ikke observert signifikante forskjeller i nevromuskulær aktivitet ved rectus abdominis(p=0.734), eksternus obliqus(p=0.196) og erector spinae(p=1.000) ved sammenligning av knebøy og knebøy i smith-maskin.
For å konkludere ble det observert statistisk signifikante nevromuskulære forskjeller i aktivering i rectus abdominis, eksternus obliqus og erector spinae ved sammenligning av knebøy i smith-maskin og benpress. Det ble tilsvarende observert signifikante forskjeller i aktivering i musklene eksternus obliqus og erector spinae ved sammenligning av knebøy og benpress. Det ble i motsetning ikke observert statistisk signifikante forskjeller i noen av musklene ved sammenligning av knebøy og knebøy i smith-maskin. Valg av modalitet bør avhenge av formålet ved treningen, men knebøy og knebøy i smith-maskin er anbefalt framfor benpress for høyere aktivering av kjernemuskulatur i styrketrente individer. | nb_NO |
