| dc.description.abstract | I benk press er det funnet ein periode/region kor hastigheita til stanga er lavare enn resten av løftet som man kallar sticking period eller region. Årsaka til at denne regionen finnes er uklart foreløpig. Nokon teoriar seier at det er ein fase kor man mekanisk sett kan utvikle mindre kraft, men som ikkje har blitt påvist. Derfor skal eg i dette studiet undersøke korleis krafta utviklar seg gjennom den konsentriske delen av øvinga benkpress ved isometriske kontraksjonar på forskjellige avstanda frå sternum. Hypotese er at ein utviklar mindre kraft i nokon avstandar frå sternum (sticking region) enn andre deler av løftet.
12 menn i alderen 20-23 år som har drive med styrketrening i minst eit år og klarte meir enn si eiga kroppsvekt i øvinga benkpress, blei med på prosjektet. Forsøkspersonane skulle testa 1RM i benkpress for deretter å testa isometriske kontraksjonar i benkpress i forskjellege avstandar frå sternum. Den isometrisk testinga besto i å presse vektstanga maksimalt i tre sekunder liggjande på ein benk. Vekta på stanga var langt over deira 1RM, slik at dei ikkje klarte å lyfta den. Under benken blei det plassert ein kraftplattform som målte krafta FP utvikla når han pressa vekta opp. Det vart testa elleve forskjellege høgder mellom stanga og sternum. Kvar høgd vart testa to gonger i vilkårlig rekkjefølgje.
Det er funnet signifikante forskjellar i kraftutviklinga ved de forskjellige avstandar frå sternum. Minste kraftutviklinga var på 1 og 4cm som tydar på ein sticking region. Etter 4cm auka kraftutviklinga (figur 3). Frå 19cm og oppover, auka krafta hurtigare enn før 19cm..
Funnet ved denne studien viser at sticking region ikkje kan forklarast med minking av effekten av elastiske komponentar, potentiation eller ein forsinka auking i muskelaktiveringa. Vidare forsking som gjenstår er muskelaktiveringa eller biomekaniske faktorar som forårsakar ein sticking region i benkpress | en_US |
